Zdraví

Veganství není dieta. Je to životní styl, při kterém lze rychle zhubnout

Trápí vás nadváha a začínáte propadat depresím, protože jste již vyzkoušeli všechny možné diety? Další možností jsou některé ověřené léky na hubnutí, nicméně ty obvykle slouží spíše pro urychlení metabolických procesů nebo tlumení pocitu hladu. Chcete-li zhubnout na ideální váhu, a to trvale, bez jojo efektu, budete muset změnit životní styl. Doslova ho překopat od základů – třeba vyřazením živočišných produktů z jídelníčku. Odborníci z celého světa se jasně shodují na tom, že veganství je nejrychlejším a nejbezpečnějším způsobem hubnutí.

Rychlý úbytek váhy sice slibují i mnohé diety, jenomže ty obvykle souvisí i s velkými riziky. Příkladem může být Atkinsova dieta, která spočívá v konzumaci velkého množství bílkovin a živočišných tuků (tedy naprostý opak veganského stravování). Tato dieta je sice účinná, ale velmi nezdravá a trvale neudržitelná. Vegansky se přitom můžete stravovat celý život – v případě dodržování určitých zásad nebude vašemu tělu nic scházet. Naopak zhubnete na optimální váhu a vaše fyzická kondice se rapidně zlepší.

Souvislost veganského stravování a hubnutí studovala skupina tchajwanských vědců. Ti porovnávali různé typy diet a zjistili, že vegani hubnou mnohem rychleji než lidé, kteří mají v jídelníčku maso. Při vyřazení masa, mléčných výrobků a vajec byl váhový úbytek o 2,5 kilogramu vyšší než u diet. Vegani navíc zažívají příliv energie – i vy jí budete mít po přechodu na nový způsob stravování tolik, že si možná se budete muset pořídit i prášky na spaní.

Průzkumu doktora Ru-Tiho Chuanga se zúčastnilo 1151 osob a dobře si vedli také vegetariáni. Jejich váhový úbytek byl sice o něco nižší než u veganů, ale přesto si vedli lépe než ostatní skupiny – konkrétně o 1,4 kilogramu. Výsledky byly zveřejněny v prestižním odborném časopise Obesity.

Přechodu na veganskou stravu se nemusíte bát. Naopak zjistíte, že se vám otevřela brána do světa zcela nových chutí a kombinací. Jídelníček veganů je neuvěřitelně pestrý a chutný – zdravé pochoutky najdete například na Nutily.cz.

Přidat komentář

Klikni a pošli komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *