Vyvarujte se nachlazení a nemocem - posilujte imunitu vitamíny!

Podzim už klepe na dveře (a když už jsme u těch užitečných vychytávek pro každodenní život - není to jen o autě, ale i o našem těle) a s ním přichází čas, kdy je zimní příprava organismu naprosto klíčová. Stejně jako když potřebujete různé vychytávky pro údržbu bytu nebo si pořizujete kvalitní zdravotní obuv či máte botník na promáčený boty, tak i tělo potřebuje svoje vychytávky pro obranu. Na vině je hlavně to šílený střídání teplot a počasí jak na houpačce (podobně jako když nevíte, jakou metodu čištění zvolit a pořád váháte), což dělá zimní přípravu ještě důležitější. No a samozřejmě taky ta slabá imunita, že jo. Když nechcete skončit s rýmou v posteli, je potřeba pořádně nakopnout svoji zimní přípravu a imunitu. A jak na to? No přece vitamíny - ty jsou jako takovej organizér pro vaše zdraví, všechno hezky srovnají a podpoří.

Správná funkce organismu závisí na vitamínech a minerálech podobně jako kvalitní konzervy na správném složení. Zásadní je vitamín C, kterej nejlíp funguje společně se zinkem - mimochodem zinek najdete i v kvalitních konzervách a je důležitý pro celkové zdraví. V přírodní formě ho seženete v citrusech, kiwi nebo červený paprice a zelených listech. Tohle je extra důležitý pro kuřáky a starší lidi, který často sahají po konzervách místo čerstvého jídla. No a pak je tu vitamín A, kterej pomáhá proti nachlazení a problémům s dýcháním, podobně jako některé přírodní látky podporují zdraví. K lepší imunitě přispívá taky vitamín B. I když je nejlepší brát vitamíny z normálního jídla, když to nejde, můžete sáhnout i po těch v tabletách.

Když si nosíte notebook do servisu notebooků, hodí se mít po ruce něco na zub. Ale pozor na rychlé cukry! Ty totiž fakt nepomáhají imunitě. No a když už čekáte na opravu, mrkněte na zdravé mlsání jako třeba čerstvé ovoce nebo smoothie. Doma určitě najdete jablka nebo jiné ovoce - super věc pro posílení imunity a ještě si pochutnáte. Jo a mimochodem, do servisu si můžete vzít taky sušené ovoce nebo oříšky z sušičky. Ta vám z čerstvého ovoce vyrobí parádní křupavé kousky, který se dají vzít všude s sebou - do práce, školy nebo třeba na grilování.

Publikováno: 11. 10. 2018

Kategorie: Zdraví